Κάθισε στην θέση διαλογισμού της επιλογής σου. Όποια κι αν είναι η θέση σου, οι παλάμες θα πρέπει να είναι χαλαρές και στραμμένες προς τα πάνω. Κλείσε τα μάτια σου και πάρε μερικές βαθιές αναπνοές για να χαλαρώσεις.
Τώρα εισέπνευσε βαθιά από την μύτη και οραματίσου όλη σου την ενέργεια σαν ένα ρεύμα ηλεκτρισμού ή ένα φως, να συγκεντρώνεται στο σημείο ακριβώς κάτω από τον αφαλό σαν μια μικρή φωτεινή μπάλα. Εξέπνευσε από το στόμα και οραματίσου την φωτεινή μπάλα ενέργειας να διαχωρίζεται στα 2 και να μεταφέρεται στις παλάμες σου. Επανέλαβε αρκετές φορές μέχρι να αισθανθείς τις παλάμες σου να «ηλεκτρίζονται». Όταν το επιτύχεις, ανέστρεψε την διαδικασία για να απορροφήσεις πάλι την ενέργειά σου, δηλαδή: Εισπνέοντας οραματίσου την ενέργεια που έχει συγκεντρωθεί στις παλάμες σου να μεταφέρεται και να συγκεντρώνεται κάτω από τον αφαλό σαν μια μπάλα. Εκπνέοντας, οραματίσου την μπάλα να διαλύεται και να διαχέεται σε όλο σου το σώμα. Εξασκήσου καθημερινά, αλλά μην ξεπερνάς τα 5 λεπτά την φορά μιας και αυτό μπορεί να σε εξουθενώσει. Να σταματάς πάντα προτού αρχίσεις να κουράζεσαι.
Δευ Αυγ 25 2008, 15:41